幸福要规划

来源:网络转载    作者:未知    更新于:2020

幸福要规划

在心理治疗中有个工具叫“沙盘”,它的主体是一个四方封闭,深26cm的沙箱,里面是干净沙子,你可以沙盘上摆放任何你想摆放的玩具模型,构建任何你想构建的画面。“沙盘游戏”是心理分析的一种,沙盘游戏治疗以荣格心理学原理为基础,运用意象(积极想象)进行治疗的创造形式,它是“一种对身心生命能量的集中提炼”。

在沙盘游戏中,来访者通常表现是他当下的状态,而当下的状态所表现的情景往往是过去的经历或者思维模式。心理治疗师通常透过来访者沙盘表现出来的状况进行诊断和治疗。

可否尝试另一种方式,我们玩沙盘游戏完全不是为了疗愈过去的伤口,而是以健康的身心状态,艺术性地演绎想要的幸福?

人在地面上看不见整个城市的全貌,而坐在飞机上从高处往下看,城市的全貌则尽收眼底。沙盘的奇妙之处——可以帮助我们从高处俯瞰自己的人生风景。我们要有意识的让自己有更多这样的体验。

如果幸福生活是我们的“事业”,我们在沙盘前尽可以发挥想象力大胆演练。每个人都可以成为沙盘演练的演员、导演、编剧、策划,发展局势尽在掌握中。玩幸福沙盘游戏一开始就要有全局观,知道自己在哪里,要往哪里去,中间可能会经历些什么,美梦成真时又是怎样的情景。

不妨尝试一下,如何在沙盘上提前推演自己的幸福美景。现在自己在哪里,五年后是什么样的风景,十年后又是怎样的画面,统统在沙盘上演绎一遍,并牢牢记在脑海里,甚至可以拍下你的沙盘。

国家有自己的五年规划,十年目标,作为个体也得有自己的规划和目标。五年、七年、十年后你是谁?是由今天的规划决定的。

幸福要规划:一是明确幸福的方向;二是知道最重要的事,合理安排时间;三是迫使自己行动,把握好每一个今天;四是把靶心转移到成果上来;五是在没有得到结果之前,就能“看”到结果,产生信心、热情和动力。

试着玩一把幸福的沙盘。所有的可能都在那里等你,只要你明确自己的核心点,就可围绕它来规划自己的幸福蓝图。

得之于心而应之于手。有了心的感应,那么手的表现就有了深远的意义和背景,可以说是“手”在表现,在操作,而“心”在倾诉,在表达。俗语说的“十指连心”、“心灵手巧”也就有了其“沙盘游戏”治疗的独特意义。

手指联结着心灵,去看清你的幸福图画。这样再不会得过且过混时光,而是从容的下载新版人生导航系统。

现在就把一年、五年、十年的幸福规划在有形的沙盘上推演一遍,你比任何人都更早地看到属于自己的幸福。

这个游戏有助于明确自己到底想要什么,发现自己到底是谁。这个过程是幸福规划的一部分。做游戏,有意思。做自己的梦,有意义。想明白了再决定,决定了就行动。

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